Schlaf & Erholung: 7 Tipps für besseren Schlaf
Guter Schlaf ist kein „Luxus“ – er ist eine wichtige Grundlage für Wohlbefinden, Leistungsfähigkeit und Regeneration. Viele Menschen schlafen phasenweise schlechter: Stress, unregelmäßige Zeiten, Bildschirmlicht, Alkohol am Abend oder auch körperliche Beschwerden können eine Rolle spielen. Oft helfen schon kleine,…